給孩子創(chuàng)設(shè)健康的環(huán)境，從這些“自然”元素入手

在城市化進(jìn)程逐漸加快的今天，“去自然化”的生活是人們的日常，手機(jī)、平板、電腦等各種電子產(chǎn)品充斥著人們的生活，相比成年人而言，更可怕的是兒童的沉浸于電子產(chǎn)品之中，遠(yuǎn)離了郊野，遠(yuǎn)離了自然，自然的缺失會(huì)給孩子們帶來(lái)心理疾病、肥胖等問(wèn)題。

在日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)看到這樣的畫(huà)面，孩子哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)隨手遞過(guò)去手機(jī)，讓手機(jī)成為孩子的興趣中心，使得兒童對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)。

長(zhǎng)期在室內(nèi)空間玩手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)使得兒童宅久坐、不愿外出，兒童缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致兒童的肥胖整日益增多。孩子眼球的晶狀未發(fā)育完善，電子屏幕散射的藍(lán)光對(duì)于兒童眼球的傷害更大，影響兒童的視力發(fā)育。所以長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致近視眼低齡化程度越來(lái)越嚴(yán)重。這是對(duì)于兒童生理方面的傷害。

而多與自然接觸可以促進(jìn)兒童的肢體運(yùn)動(dòng)，發(fā)展肌肉力量，減少兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，此外自然的顏色豐富，有利于兒童視力發(fā)育，減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。

在心理健康方面。由于戶(hù)外活動(dòng)缺失，孩子們失去了與同齡人交往的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)此下去會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)脆弱、暴躁易怒、抑郁癥、注意力無(wú)法集中等問(wèn)題，而多動(dòng)癥最為常見(jiàn)。兒童越多的參與到自然中，他們?cè)侥芘c自然建立關(guān)系，變得健康和快樂(lè)。在壓力恢復(fù)理論來(lái)說(shuō)，自然中有包含能夠激起人類(lèi)積極情緒反應(yīng)的元素，對(duì)生理、心理應(yīng)激有重要的緩解作用，防止心理問(wèn)題的發(fā)生。

雖然沒(méi)有研究表明自然與人的健康存在直接的因果關(guān)系，但是許多相關(guān)研究都顯示自然與健康的相關(guān)性。IS全球的城市規(guī)劃、環(huán)境和健康計(jì)劃主任表示Mark Nieuwenhuijsen博士，發(fā)現(xiàn)童年時(shí)期接觸自然的機(jī)會(huì)減少和高度的緊張感和成年后的抑郁感之間有很強(qiáng)的相關(guān)性。即便調(diào)整了臨時(shí)因素的干擾，接觸自然與心理健康之間的關(guān)系仍然很強(qiáng)。此外，Nieuwenhuijsen博士在2018年的一項(xiàng)研究中表明經(jīng)常身處于綠色空間與大腦結(jié)構(gòu)變化和提高記憶力相關(guān)。

所以通過(guò)這些，可以了解到童年時(shí)期多處在自然中是有相當(dāng)多的好處，并且可能可以持續(xù)到成年。那么如何為兒童提供自然元素？

科學(xué)家威爾瑪·澤伊勒瑪表示“接觸自然的機(jī)會(huì)較少的孩子當(dāng)然可以從自然界的實(shí)地接觸中受益，但如果能在家庭和學(xué)校定期接觸，可能會(huì)更好。”這給了人們啟示，家庭中帶孩子外出感受自然，校園中創(chuàng)造含有自然元素的都是能夠?yàn)楹⒆犹峁┙佑|自然的機(jī)會(huì)。

如果可以，城市之中，如上學(xué)的路上，走過(guò)的公園，路邊的水池都可以是自然的一部分，都是可以讓孩子接觸的。

希望設(shè)計(jì)者、城市管理者、學(xué)校的負(fù)責(zé)人都能認(rèn)識(shí)到自然的重要性，讓孩子們有能更易達(dá)到的自然，這樣他們就能夠在一個(gè)健康的環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)孩子們的身心健康有長(zhǎng)遠(yuǎn)的好處。